Лекция напряжение для химически зависимых паровой котел

Напряжение

Напряжение (стресс) является отправной точкой проблем химически зависимого человека. Напряжение – это ощущение сильного душевного дискомфорта. Зависимый человек использует алкоголь, чтобы уменьшить напряжение, которое возникает как ответная реакция организма на любое столкновение с реальностью. Поясним эту мысль на примере развития ребенка. В норме закономерной реакцией ребенка на какой-либо новый стимул является интерес, желание познать. Например, это может быть новая игрушка, которую он берет, кусает, нюхает, сминает. Может же случиться так, что вместо интереса к новому возникнет страх, чувство опасности – например, когда был некий негативный опыт (обжегся, ударился), либо когда взрослые мешают нормальной познавательной деятельности ребенка, одергивают его, пугают. В первом случае у ребенка возникает, формируется чувство принятия мира, во втором случае – чувство непринятия, страха; любая новая ситуация вызывает напряжение. В старшем возрасте для того, чтобы справиться с этим напряжением и «смягчить» контакт с реальностью, личностью будут использоваться различные защитные механизмы. Зачастую, еще до возникновения зависимости у алкоголика, а иногда даже до первого употребления алкоголя, у человека возникает чувство недостаточности, нехватки, дефицита чего-то, без чего он чувствует себя недостаточно защищенным, вследствие чего появляется сильная замкнутость, которая выполняет функцию буфера между реальностью и ним. Когда такой человек начинает потреблять алкоголь, он может уже не замыкаться в себе, так как роль буфера теперь уже играет алкоголь. Алкоголь как бы дает шанс такому человеку чувствовать себя безопасно, но не за счет мобилизации своих собственных сил, а за счет ухода от реальности. Реальность со всеми ее непредсказуемыми ситуациями и возможными переменами пугает алкоголика. Даже если он не бросает пить, а просто делает перерыв в потреблении на пару дней, он уже начинает испытывать психологический дискомфорт, напряжение, которое толкает его к возобновлению пьянства.

Логично, что, принимая решение оставаться трезвым, вести трезвый образ жизни, алкоголик сталкивается с ситуациями, в которых ему придется оказаться лицом к лицу с проблемами, не имея при этом привычного буфера. Реальность оказывается совсем не такой, как он ее представлял себе в пьяных фантазиях и от нее уже не спрячешься. Для алкоголика очень важно жить в предсказуемом мире, неопределенность является для него невыносимой, он ее также плохо переносит, как и все новое (новая информация, изменившиеся обстоятельства, отличные от привычных отношения). Взамен привычного буфера появляются защитные механизмы, и появляется, как ответ на возникновение напряжения от непосредственного контакта с реальностью, ряд чувств.

• Обиды – чувство, возникающее тогда, когда кто-то или что-то не соответствует вашим ожиданиям. Человек испытывает негодование, разочарование, продолжает «накручивать» себя, пока чувство не перерастает в ненависть. Для того, кто хочет освободиться от этого неприятного чувства, стоит задуматься, насколько его требования к другим правомерны, обязан ли кто-то соответствовать их ожиданиям.
• Ложная гордость – возвышает человека над другими. Когда человек, остающийся трезвым 2 месяца, чувствует превосходство над встретившимся на улице пьяным, скорее всего, он испытывает чувство ложной гордости. Она мешает признать, что вы не можете контро¬лиро¬вать употребление, делает неспособным принять помощь или совет по поводу химической зависимости. Гордость мешает человеку взять ответственность за свою болезнь, а не обвинять людей, места и обстоятельства. Смирение дает человеку возможность взглянуть на правду с открытыми глазами, какой неприятной она не казалась бы.
• Критицизм – осуждение, оценивание мыслей и поступков других людей с целью их исправления. Этот прием часто используется для отвлечения внимания от своих собственных ошибок.
• Нетерпимость – индикатор закрытого ума, врощенного в страх и неуверенность, ощущение собственной небезопасности. Человек, нетер¬пи¬мый к другим, нарушает их права думать и чувствовать так, как им этого хочется. Подумайте над тем, что раздражение, возникающее по отношению к другим, прежде всего, отражает то, что происходит с вами. Возможно, вы так нетерпимы именно к тем недостаткам, которые есть у вас, и просто не видите их у себя из-за ложной гордости.
• Вина – чувство собственного несоответствия, ненужности. Необходимо понять, какие ваши поступки вызывают это чувство, и можете ли вы как-то исправить сделанное. Часто возникающее чувство вины может указывать на то, что человек приспособился к этому чувству и манипулирует с его помощью. Подлинное чувство вины болезненно и человек предпринимает соответствующие действия для его уменьшения. Нельзя также постоянно терзать себя за поступки в прошлом, нужно стараться, чтобы не поступать так сейчас.
• Саможалость – человек воспринимает свои беды и несчастья как наихудшие, жалеет себя. Чем больше человек себя жалеет, тем больше находится поводов для жалости, тем меньше он занят делом и тем меньше требуют от него окружающие.
• Предубежденность – не зная чего-либо или имея об этом минимальную информацию, человек составляет окончательное мнение, которое не подвергается сомнениям и изменениям. Например: « Я еще не понял, в чем заключается эта программа, но она мне не подходит, у меня вообще отрицательное отношение ко всем этим программам ».
• Нечестность – проявляется в различной степени во всех вышеуказанных качествах. Ведет к оправданиям, использованию различных защитных механизмов, отъявленной лжи. Признание своей собственной нечестности, а также всех вышеуказанных качеств – вот путь для выздоравливающего зависимого человека.

Результатом переживания вышеуказанных состояний является отторжение, непринятие реальности, окружающего мира такими, как они есть. Для выздоравливающего человека необходимо искать пути не отторжения, а принятия действительности. Необходимо учиться находить положительные моменты, что-то полезное, например, в новой информации, а не пытаться доказать, что она не имеет к тебе никакого отношения (придя на лечение в наркологическую больницу, продолжать считать себя нормально пьющим человеком, который может справиться со всем и без посторонней помощи). На самом деле, даже в таком тяжелом деле, как попытка взглянуть иначе на свою жизнь, можно найти положительные стороны, например, то что есть выход и реальный шанс улучшить свою жизнь.

Когда выздоравливающий алкоголик начнет прилагать усилия в направлении принятия действительности, а не к отторжению ее, он уже почувствует, что напряжения стало меньше, плюс к этому, энергия его будет расходоваться более рационально, работать на выздоровление. Для того, чтобы лучше войти в контакт с реальностью и, таким образом, уменьшить напряжение, необходимо выполнять следующие положения:

1. Быть честным по отношению к самому себе и к окружающим, свободным от самообмана.
2. Смиряться — принимать и признавать то, что у вас действительно существуют негативные установки. Стать терпимым к окружающим, способным понять.
3. Желать трезвости. Каждому выздоравливающему от химической зависимости необходимо поставить перед собой вопрос: зачем мне нужна трезвость? Может оказаться так, что при ответе на этот вопрос возникнут определенные затруднения, например, из-за того, что желание оставаться трезвым исходит вовсе не от самого пациента, а от его родственников, которые поставили ему жесткие условия, либо возникла угроза увольнения. Как показывает опыт многих выздоравливающих, такие обстоятельства не являются ни достаточным условием, ни решающим мотивом в решении оставаться трезвым. Отвечая честно на этот вопрос, пациент может прийти к заключению, что ему то трезвость вовсе и не нужна. С таким признанием можно работать на психотерапевтической группе и это гораздо лучше чем ограничиваться шаблонными фразами типа: «Трезвость мне нужна для поправления здоровья.» или «Оставаясь трезвым я смогу вернуться к своему хобби, которое я забросил 15 лет назад.»

Вызвать врача-нарколога на дом, получить консультации по услугам клиники Наркоцентр и решить вопрос о необходимости госпитализации можно по телефону:

8(495)774-74-95 (круглосуточно)

Помогите себе или своим близким! Обратитесь к врачу, чтобы избавиться от зависимости!

Источник

Внутреннее напряжение у зависимого и созависимого

Известно, что стресс и внутреннее напряжение предстают основными причинами для возникновения химической зависимости. Под напряжением понимается душевный дискомфорт, а люди с зависимостью не склоны испытывать подобное состояние.

Представьте паровой котел. Топливо, перерабатываемое в нем, создает пар. Давление постепенно в котле растет. Если вовремя не выпустить пар через безопасные клапаны, неизбежен взрыв.

Негативное мышление выступает в качестве топлива для нашего эмоционального котла. Пар, который скапливается в данном котле, предстает нарастающим напряжением, которое провоцируется ежедневными тяготами. Многие из вас знакомы со здоровыми способами избавления от напряжения: спорт, социальная деятельность, общение и многое другое.

В определенный момент, вам это перестало помогать, поэтому вы решили прибегнуть к алкоголю либо наркотическим средствам. Ваша зависимость прогрессировала, а использование здоровых средств для снятия напряжения свелось к минимуму. Теперь вас спасают лишь наркотики. Когда вы прилагали усилия для того, чтобы избавиться от зависимости, это не получалось, поскольку вы не устраняли горючее. Результатом становился взрыв, который снова заставлял возвращаться к наркотикам либо бутылке. Вы попали в ловушку, из которой вылезти проблематично. Зависимость предстает своего рода симптомом реальных проблем. Вы не смогли свести давление в вашем эмоциональном котле до оптимального показателя. Именно симптом в данном случае необходимо лечить в первую очередь.

Откройте свой ум для рассмотрения фактов

Зависимость приводит к постепенной потере внутренней гармонии, к конфликтам в семье и в кругу других людей. Вероятно, вы участвовали в неприятных ситуациях, что повышает напряжение и отрицательные эмоции. Вы в определенной степени страдаете от безумия. Напоминаем, что пристрастие не находится в алкоголе либо наркотиках, оно заложено в людях.
Напряжение станет причиной для употребления вредных веществ до тех пор, пока не наступит одна из следующих ситуаций:

• Тюрьма за безумие либо совершение преступления.
• Саморазрушение и скорая смерть. Вероятен и тот, и другой исход.
• Вы прекратите употреблять алкоголь либо наркотики и трансформируете своё негативное мышление в позитивное.

У вас есть два выхода из ситуации: продолжать пребывать и дальше в своём иллюзорном мире либо вернуться в реальность. Мы надеемся, что вы сделаете правильный выбор и будете двигаться лишь к позитивному. В нашей программе сосредоточены простые процедуры, которые направлены на уменьшение напряжения. Вы сможете узнать причину стресса и суметь избавиться от него посредством здоровых методов. Вы поймете, что преодолеть стресс можно и без алкоголя либо наркотиков. Химические вещества не помогут вам достичь комфортного состояния на продолжительный период времени.

Честность

Честность относительно вашей зависимости выражается в следующем:

• стараться избавиться от самообмана, принимая своё бессилие перед зависимостью;
• стремиться понять тех, кто предоставляет программу выздоровления;
• не лгите самому себе.

Отсутствие честности препятствует вашему выздоровлению. Вы способны и уже начали становиться честным. Смирение предстает одним из шагов на пути к трезвой жизни. Под смирением понимается следующее:

• принятие того, что у вас на самом деле имеются негативные установки;
• принижение собственного эго;
• наличие терпения и терпимость по отношению к другим;
• способность к понимаю, возникновение желания быть трезвым.

Мнимая трезвость, которая обусловлена желанием вернуть семью либо восстановиться на работе, поможет вам поправить дела, однако действовать она будет относительно недолго. По мере того как будет возрастать ваша готовность к новой жизни и согласие, улучшится ваша перспектива на будущее.

Мы от природы в определенной степени эгоцентричны и эгоистичны. Ребенок редко заботится о ком-либо кроме себя. Его беспокойство обычно связано с тем, что его требования не всегда выполняются. Негативные мысли и действия являются предпосылками к напряжению. Известно, что напряжение предстает отправной точкой зависимости, поэтому важно рассмотреть установки, которые ведут к напряжению.

1. Обиды.
Это виновники No1, поскольку они поглощают всех людей с зависимостью. С английского языка слово «обида» трактуется как «чувствовать снова». И правда, обида предстает повторяемым чувством противной эмоции, которая связана с гордостью и вашим эго. Начинается обида с гнева и раздражения, за которыми следует разочарование. Всё это в совокупности далее приводит к ненависти. Вред нам приносить обида, которую мы носим в своём сердце до тех пор пока не почувствуем дискомфорт. Далее нам понадобится алкоголь либо наркотики, чтобы приглушить обиду.

Прощение.
Настоящее прощение подразумевает забывание. Если вы примете решение забыть об инциденте, тогда он не перерастет в обиду. Стоит отметить, что прощение предстает элементом любви. Если вы будете действовать позитивно в сторону обидчика, а именно, не высказывать о нем негативных мнений, не злорадствовать и т.д., тогда негативные чувства не задержаться в вас. Мы должны смотреть на наших обидчиков так, как на духовно больных.

Гордость.
В данном случае речь идет о ложной гордости, которая возносит вас слишком высоко. Именно этот вид гордости имеет отношение к химической зависимости:

• Ложная гордость препятствует вашему признанию, что вы бессильны перед своей зависимостью.
• Бывало, что вы употребляли алкоголь/наркотики, желая стать тем, кем принуждала быть ваша ложная гордость. Бывало и так, что вы делали это из-за того, что не способны стать тем, кого другие желают видеть в вас.
• Гордость не позволяет вам принять помощь и попросить совета.
• Она мешает вам взять ответственность за свою зависимость, а не обвинять всех окружающих.

Смирение предстает позитивной заменой гордости. Нередко его соединяют в одно целое с унижением, однако в данном случае оно благоприятно сказывается на человеке.

Критицизм
способен создать напряжение не только у вас, но и у тех, кого мы критикуем.

• Критикующий человека — как правило, несчастен, поскольку чаще разрушает, нежели строит.
• Наверняка вы критикуете других, дабы скрыть свои недостатки.
• Задайтесь вопросом, способны ли вы здраво воспринимать критику, используя её для собственного совершенствования. Независимо от вашей компетентности, всегда найдется человек, который сможет придраться к вашим действиям.

Похвала
предстает позитивной заменой критицизма. Она является отличным инструментом в общении, однако обязательно должна быть искренней. Находите в людях хорошие качества.

Нетерпимость.
Делает вас одновременно судьей, присяжным и палачом. Наличие нетерпимости приводит к тому, что вы стремитесь нарушить право других людей думать, говорить и действовать так, как они считают нужным. Гнев и раздражение неизбежны, если что-либо не будет соответствовать вашему представлению.

Терпимость
является обратной стороной нетерпимости. Каждый из нас имеет свои недостатки, допускает ошибки и т.д. Вы должны любить алкоголика/наркомана независимо от того, трезв он или нет. Вам необходимо любить человека, а не его болезнь.

Бывают ситуации, когда вам приходится длительное время подавлять свою злость и раздражение. Люди, которые терпеливы, способны достаточно долго поддерживать себя в спокойном состоянии. Вы можете быть несогласны с определенной точкой зрения, однако своими высказываниями не испортите отношения с другими людьми. Живя и позволяя жить другим, вы уменьшаете количество напряжения и стресса в своей жизни.

Страх.
Под данным словом можно понимать следующее:

• чувство, возникающее тогда, когда по близости находится опасность либо несчастье. Оно может быть предчувствием грядущей гибели. Вызываю страх как реальные, так и воображаемые опасения;
• убийца вашего разума;
• небольшая смерть, результатом которой становится тотальное уничтожение.

Страх
появляется тогда, когда ослабевает вера. Необходимо посмотреть ему в лицо, позволить пройти сквозь себя. Это поможет определить его источник, зная который вы сможете управлять своим страхом.

Вера
представляет собой сущность того, что является базой для вашей надежды на здоровую и трезвую жизнь. Это духовное освобождение. Вера способна:

• облегчить страх;
• оказать помощь в преодолении трудностей.
• Важно не только говорить о своей вере, но и жить ею.

Вина.
Учеными доказано, что люди с ярко выраженным чувством вины и те, кто живут без данного груза, отличаются между собой своим отношением с совестью. Первые обычно игнорируют свою совесть, считая её помехой, в то время как вторые видят в ней источник сил и руководства. Психологи утверждают, что проще рационализировать и объяснить свои плохие поступки, нежели исправить их с помощью правильных действий. Чувство вины становится причиной стресса и напряжения.

Спокойствие демонстрирует отсутствие у человека вины. Достигнуть такого состояния можно в результате развития своих позитивный и зрелых реакций в трезвости. Они помогут вам жить в комфорте с самим собой. В дальнейшем вы будете поступать таким образом, чтобы не чувствовать вину за свои поступки. Это спокойствие является отражением мира с самим собой. Это большое достижение для человека.

Жалость к самому себе является определенной роскошью, к которой каждый из нас хоть раз прибегал. Оплакивать самого себя — легкое занятие. Такие действия не только делают нас несчастными, но и ограничивают нас от общения с другими людьми. Мало кому нравятся люди, которые то и делают, что жалуются на свою ужасную жизнь. Вам не нужно будет жалеть себя, если вы будете относиться к себе с любовью.

Уверенность.
Данное чувство позволит вам с усердием решать имеющиеся проблемы. Выгнать жалость к себе можно с помощью уверенности, осознания, что ситуация не столь ужасна и хорошего чувства юмора.

Нечестность
признать которую могут немногие. Гордость убеждает вас, что вы в любой момент можете бросить пить/употреблять наркотики. Что всё это зависит от обстоятельств, что вы не причините никому вреда. Вы наивно в это верите, хотя на самом деле уже поддались данному искушению и застряли в ловушке. Внутренняя нечестность не дает вам шансов на выздоровление. Вам стоит достичь честности с самим собой, пока ещё не поздно.

Честность.
Это качество позволит вам поддерживать свою трезвость и чистоту. Именно к этому необходимо стремиться. Главным вашим интересом должна стать честность с самим собой в выздоровлении, однако в дальнейшем это пригодится и в других сферах.

Заключение

Представленные установки могут стать причиной напряжения и стрессового состояния. Также, указаны и те качества, которые помогут предотвратить подобные ситуации. Вероятно, некоторые из них вы уже обнаружили у себя. Люди и без химической зависимости страдают от некоторых из них, но не становятся алкоголиками и наркоманами. Удача для вас заключается в том, что имеется возможность с помощью нашей программы научиться воздерживаться от препаратов, изменяющих ваше состояние. Наши действия направлены на то, чтобы привести вас к счастливой и более здоровой жизни, где не будет места химическим веществам. Конечно, каждый из нас в определенной степени обладает представленными качествами, но разве не лучше увеличить свою терпимость, доброту и т.д.? Эти качества относятся к духовным, поскольку могут сделать вашу жизнь спокойной и счастливой.

С помощью развития представленных качеств можно прийти к благополучной жизни, которую мы получаем от Бога. Люди, которые сумели избавиться от своей зависимости, поделились с нами тремя средствами, которые помогли им вылезти из критической ситуации: медитация, молитва и служение. Данные средства позволят вашему эмоциональному котлу приобрести безопасные клапаны, в которых вы столь нуждаетесь. То, как вы поступите, предрешает отношение к вам. Любите, и тогда сами будете любимыми. Начните изменять себя, тогда мир вокруг тоже начнет меняться.

Источник